Abdos, cuisses, fessiers, jambes… Il est tout à fait possible de se muscler à la maison, sans matériel. Pour vous tonifier, de la tête aux pieds, voici le programme musculation proposé par notre coach ...

Il convient de ne pas se positionner n'importe comment et de faire attention à la position de votre dos, pour ne pas vous faire mal au dos, en faisant vos abdominaux à la maison. Il convient de placer ...

Ce type d'exercice présente plusieurs avantages : en ciblant les muscles permettant la flexion et la rotation du bassin, il affine la taille et contribue à sculpter votre corps. Faciles à réaliser, ...

Découvrez une série d'exercices pour muscler vos bras, abdos et fessiers à l'aide d'une simple chaise. Photo iStock Pas le temps d’aller à la salle de sport ? Pour muscler bras, abdos ou fessiers, un ...