Learn systema: short punch
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Learn systema: short punch
Learn how Systema approaches punches and grabs with relaxed structure, biomechanical efficiency, and intelligent breath work. In this video we break down short-power strikes, wave/whip mechanics, body alignment, and how to transition from striking to grip control without muscling. You’ll see drills for off-balancing, tension release, and ...
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护🦷还能薅羊毛？ 这波Systema Roadshow我冲了 姐妹们！！我发现一个护牙还能薅礼物的好康活动💥 Systema Roadshow One Utama简直太好玩了 📍现场有三个站点打卡： 🎯 Station 1: Gum Health 101 Q&A 边玩边学牙龈知识，我直接涨姿势！ 🏓 Station 2: Deep Clean Challenge 打 pickleball 入桶里 🏸 Station 3: Plaque Attack 迷你羽毛球射击游戏 完成三站就能拿到 Systema小牙膏 重点来了👇 💎 还有超可爱的 Disney Tsum Tsum 联名赠品（超！限！量！） 真的萌到我尖叫 🤯 🛒现场消费满🈵RM120还有机会抽到 Nintendo 🎮 还有隐藏玩法 🎁 Count & Win 幸运抽奖 居然能赢 Tsum Tsum 限量迷你行李箱！！ 姐妹们，护🦷也能这么潮？ 迪士尼控 快约上朋友一起去打卡 📍One Utama Level 1 #Systema #牙龈守护计划 #迪士尼周边控必去 #牙膏分享 # #薅羊毛
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护🦷还能薅羊毛？ 这波Systema Roadshow我冲了 姐妹们！！我发现一个护牙
irene_ong0013
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