Marcos Vázquez on Instagram: "Aunque ya lo vemos en casi todos los supermercados, el kéfir sigue siendo un gran desconocido. No es yogur. Un yogur típico tiene 2–3 cepas bacterianas. El kéfir es un ecosistema vivo, con 30+ bacterias y levaduras. 👉 ¿Por qué importa? • La fermentación reduce mucho la lactosa → suele ser bien tolerado. • Mejora la microbiota intestinal… y también la oral. • Modula el sistema inmunitario. • Refuerza la barrera intestinal. • Puede influir en el estado de ánimo vía e
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Marcos Vázquez on Instagram: "Aunque ya lo vemos en casi todos los supermercados, el kéfir sigue siendo un gran desconocido. No es yogur. Un yogur típico tiene 2–3 cepas
1,371 likes, 32 comments - fitness.revolucionario on December 23, 2025: "Aunque ya lo vemos en casi todos los supermercados, el kéfir sigue siendo un gran desconocido.No es yogur.Un yogur típico tiene 2–3 cepas bacterianas.El kéfir es un ecosistema vivo, con 30+ bacterias y levaduras.👉 ¿Por qué importa?• La fermentación reduce ...
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