CSCS Green Card Quick Quiz #1 | 3 Questions & Answers
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If Your Spine Could Talk, It Would Say This…
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Kail pancing tajam untuk dasaran#fishing
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Dr. Carri Dominick, PT, CSCS / pelvic floor PT | This week we are talking about what is normal pelvic floor function. Normal peeing frequency is every 2-3 or 2-4 hours. If you are going... | Instagram
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🔥 Tight Lats = Limited Mobility & Overhead Compensations 🔥 If you struggle with overhead mobility or shoulder pain, your lats might be the hidden culprit. ❌ The Real Problem: Lat Tightness – Your lats connect from your back to the front of your shoulder. When they’re tight, they limit overhead motion and force compensations. Compensations = Poor Mechanics – To get overhead, your body flares your ribs and arches your back—putting pressure on the spine and shoulder joint. Standard Stretching Won
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Bret Contreras “The Glute Guy” PhD, CSCS on Instagram: "I think most people look best when they train quads too, but some women prefer their physiques with minimal quad development. In this case, you simply omit variations of squats, lunges, split squats, step ups, and leg press. You may even opt for glute bridges instead of hip thrusts. But you’ll definitely include variations of kickbacks and abduction."
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2022年7月19日
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