💓 Variabilidad cardíaca, sistema nervioso autónomo y emociones La variabilidad cardíaca (VFC) refleja la capacidad del corazón para adaptarse a los cambios internos y externos del cuerpo. No mide solo el ritmo de los latidos, sino la flexibilidad del sistema nervioso autónomo —ese que regula funciones involuntarias como la respiración, la digestión y la respuesta al estrés. El sistema nervioso autónomo tiene dos ramas principales: • El simpático, que activa el cuerpo para la acción (modo lucha

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▫️ Tu intestino tiene más neuronas que la médula espinal. El sistema nervioso entérico —conocido como el segundo cerebro— contiene alrededor de 500 millones de neuronas, más que la médula espinal y casi tantas como tiene un gato en su cerebro. No es solo un órgano digestivo: es un centro autónomo de procesamiento emocional y cognitivo. ▫️ Investigadores como Michael Gershon, de Columbia University, demostraron que este sistema puede aprender, recordar y tomar decisiones sin intervención directa

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