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2020年1月21日
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2020年2月23日
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2022年3月22日
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Step Up Variations
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2017年11月10日
melioguide.com
Step Up Exercise: How To, Benefits, Variations - Muscle & Fitness
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2022年11月15日
muscleandfitness.com
We love a good step up exercise to assess your hip strength and control on one leg. We can gather a lot of information about how you move simply by watching HOW you step up and down. From the back view, here are a few of the things we look for: ▪️Are your hips facing forward like headlights on the road? ▪️Are you twisting your torso or spine when you lift your leg up to step on the box? ▪️Is your pelvis staying level as you step up and down? ▪️Or are you dropping one hip on the way up or down? T
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